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超爱喝咖啡还是闻到就想吐?这事儿基因说了算

2018-12-06 21:17:20 网易亚美游 小小 编辑:琳达 浏览数:37智学网

对于很多人来说,喝一杯热咖啡是一天中必不可少的事情。有些人可能会多喝一两杯咖啡,帮助消除睡意。但对于许多睡眠不足的人来说,即使是少量的咖啡因也会让他们感到不安,甚至整夜无法入眠。图:你是狂爱喝咖啡,还是闻到咖啡味就想吐,...

对于很多人来说,喝一杯热咖啡是一天中必不可少的事情。有些人可能会多喝一两杯咖啡,帮助消除睡意。但对于许多睡眠不足的人来说,即使是少量的咖啡因也会让他们感到不安,甚至整夜无法入眠。

图:你是狂爱喝咖啡,还是闻到咖啡味就想吐,这可能与我们对咖啡因的遗传敏感性有关

为什么咖啡因对人们的影响会有如此大的差别?部分原因取决于你的基因。美国西北大学的咖啡因研究员玛丽莲·科内利斯(Marilyn Cornelis)说:“我们发现,人类体内与生俱来的遗传基因可以帮助我们调节咖啡因的摄入量。”

经常喝咖啡的人会对咖啡因产生某种程度的耐受性,如果减少喝咖啡的次数,这种耐受性也会随之减退。但如果你因为喝咖啡会产生焦虑、失眠或恶心等症状,可能是因为DNA中某个核苷酸发生改变。

当涉及到咖啡因时,只有两个基因负责处理大部分工作。CYP1A2产生一种肝酶,可以代谢摄入体内的大约95%咖啡因。AHR控制产生肝酶的数量。这些基因共同控制着咖啡因在血液中的循环量和循环时间。

科内利斯说:“基因变异会导致某些人的咖啡因代谢效率下降,与那些咖啡因代谢效率提高的基因变异者相比,前者更倾向于少喝咖啡。”

如果你是个快速代谢者,咖啡因不会在体内逗留太长时间,也就不会影响你大脑中的刺激中心,所以你可能会多喝些咖啡。但是如果你产生的肝酶太少,化学物质会在你体内循环更长时间,这意味着它们会影响你更长时间。

咖啡因如何影响大脑的活动,以及诸如焦虑、失眠和胃部不适等其他副作用,这与另一组基因有关。

腺苷是导致早晨困倦和午餐后昏睡的罪魁祸首之一,它会减缓神经活动,阻止大脑中许多让人感觉良好的物质的释放,包括多巴胺。但当咖啡因在你的血液中循环时,它很容易取代腺苷在你大脑和身体其他部位受体中的位置,促使人保持清醒状态。

腺苷受体的表达受一种名为ADORA2A的基因调控,许多研究指出,这种基因变异会影响你对咖啡因的反应。举例来说,这可能是某些人即使早上喝了一小口咖啡也会失眠的原因之一。

ADORA2A基因还与焦虑有关:2008年的一项研究发现,每天摄入150毫克咖啡因,即相当于星巴克大杯卡布奇诺咖啡中咖啡因的含量,会让那些带有某种基因变异的人产生破坏性焦虑。另一项研究表明,腺苷受体的变异与某些人的惊恐障碍有关。

法国健康与医学研究所的咖啡因研究员阿斯特丽德·内利格(Astrid Nehlig)表示:“咖啡因的摄入量因国家和个人的不同而存在很大差异。这种差异性可能与某些人在摄入咖啡因后会出现焦虑、心动过速和紧张等副作用有关。”

多巴胺受体基因DRD2的变异也可能影响你对咖啡的热爱或厌恶态度。科内利斯还发现,ABCG2基因参与了化合物穿过血脑屏障的运输,它可能会影响咖啡因到达中枢神经系统的程度。

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